O PILATES PODE FAZER MUITO POR VOCÊ
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PREVENÇÃO DE LESÕES
Os exercícios do pilates fortalecem o corpo por inteiro: músculos, articulações, ligações e tendões. Seus movimentos complexos podem trabalhar qualquer parte da estrutura física, alongando e tonificando o corpo, o que ajuda a prevenir e combater o surgimento de quaisquer lesões.
MELHORIA POSTURAL
O aumento da força do abdômen ocorre de dentro para fora, promovendo a reorganização vertebral e o reequilíbrio muscular, fundamentais para que a estabilidade da coluna aumente. O trabalho do assoalho pélvico é determinante para que a coluna vertebral receba o mínimo de pressão interna possível. Os exercícios do pilates desenvolvem os músculos superficiais e profundos do tronco, proporcionando, assim, uma postura correta e bonita.
MAIS FLEXIBILIDADE
O Método desenvolvido por Joseph Pilates traz exercícios dedicados exclusivamente à flexibilidade do aluno. Eles promovem grande amplitude de movimento e alongamento, estimulando o ganho de comprimento muscular e, por conseguinte, a flexibilidade. É muito importante que o alongamento seja trabalhado durante toda a vida do indivíduo para chegar à velhice com maior qualidade de vida.
REDUÇÃO DE DORES
As dores crônicas e limitações de cada aluno são levadas em conta na elaboração de todas as aulas. Os movimentos escolhidos auxiliarão no alívio de seus incômodos específicos. O aumento da circulação sanguínea é fundamental para reduzir a intensidade da dor, pois ajuda os músculos a relaxarem. A melhora na circulação diminui a tensão desnecessária na estrutura muscular e pode auxiliar no controle do desconforto.
FORTALECIMENTO MUSCULAR
A força muscular é essencial para o funcionamento perfeito das articulações, sustentação do corpo, performance muscular e desenvolvimento do desempenho das habilidades motoras do indivíduo. Nos movimentos do Pilates, o ganho de força vem de dentro do próprio corpo, potencializando o fortalecimento muscular da estrutura física.
PREVENÇÃO DE OSTEOPOROSE
A osteoporose é uma doença metabólica muito comum, principalmente em idosos, e torna os ossos frágeis e porosos. À medida que o problema se agrava, aumentam-se os riscos de fraturas. O Autêntico Método Pilates pode ser benéfico tanto para prevenir esse problema quanto para tratá-lo, pois a atividade, além de fortalecer a musculatura, tem baixo risco de provocar qualquer tipo de lesão ou sobrecarregar os ossos.