8 DÚVIDAS COMUNS SOBRE PILATES
Pilates é só alongamento?
Essa é um das dúvidas sobre Pilates mais comuns. Com certeza, não! Pilates trabalha, além de alongamento, exercícios naturais que exigem muito controle de movimento e força.
Pilates emagrece?
Apesar do foco principal do Pilates não ser o emagrecimento, com certeza é uma ferramenta a ser utilizada para tal finalidade. Sem sombra de dúvidas, é necessário conciliar uma atividade aeróbia e um bom acompanhamento nutricional.
Para uma pessoa muito agitada, o método é muito parado e calmo?
Pilates tem em uma das suas principais características a adequação a cada objetivo e necessidade. Pessoas que buscam uma aula mais tranquila, o planejamento individualizado será conduzido dessa forma, já para pessoas que objetivam exercícios mais dinâmicos encontrarão aulas mais desafiadoras.
Posso fazer pilates todos os dias?
Sim! Pilates trabalha estímulos diferenciados sobre uma mesma musculatura, então mesmo que você faça todos os dias, os músculos não estarão sobrecarregados. É preciso levar em consideração que pessoas sedentárias começarão com uma frequência menor, e podem ir aumentando conforme a evolução do seu condicionamento físico.
As aulas de Pilates para iniciantes podem ser feitas uma vez por semana?
A frequência de uma vez por semana é mais direcionada para indivíduos que já possuem um programa de exercícios muito intensos, que buscam como objetivo principal a complementação com relaxamento e alongamento da musculatura.Para pessoas que buscam o Método como meio de condicionamento físico é necessário no mínimo duas vezes por semana, até mesmo o Pilates para iniciantes.
Pilates também é para homens?
Com certeza! Como muitos exercícios trabalham simultaneamente força e alongamento os homens ganham muito por geneticamente possuírem menor flexibilidade que as mulheres. Prevenção do câncer de próstata, melhora na atividade sexual, alinhamento postural e definição abdominal são fatores que fazem os homens se beneficiarem com o pilates.
Como funciona para a terceira idade?
Nesse período existem limitações em atividades simples, como sentar e levantar, rolar na cama, amarrar o tênis ou calçar uma meia. O pilates torna essas tarefas mais fáceis. Em aula, os alunos são estimulados a realizar movimentos naturais, e possíveis a capacidade individual de cada pessoa dessa faixa etária, para que possam obter mais facilidades e benefícios no seu dia-a-dia.
Pessoas com restrições podem fazer pilates?
Com certeza. Pilates é uma atividade de condicionamento físico, que tem como objetivo prevenir e reabilitar. Mas para que os alunos possam ter melhor acompanhamento é necessário que seja feita uma avaliação bem detalhada, acompanhada de exames e encaminhamento médico.